立光聊醫聊｜做個飲食紀錄吧！幫助你擁有健康、窈窕的好身材！

人生是由每一分、每一秒，點點滴滴積累而成。你的習慣、興趣，會塑造你，成為『你』。
飲食，當然也是如此，想要擁有健康、窈窕的身材，吃進什麼，成為關鍵！

根據國外一項研究，透過 飲食紀錄 把每一餐記錄下來，就比 沒有飲食紀錄者，減少更多體重，因為飲食紀錄會幫助你，有意識地選擇吃下的每一口。

來聽我們的Podcast『立光聊醫聊』第7集，了解更多飲食紀錄的介紹吧！

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