立光小知識｜行動與快樂的荷爾蒙—多巴胺

立光小知識，今天來介紹—多巴胺。

多巴胺，是連結行動與快樂的荷爾蒙，又被稱為：『 酬賞荷爾蒙』。
達成某件事後，會感到開心，就是多巴胺分泌的作用。

我們可以利用多巴胺的特性，將一件困難的事情逐步完成。

比如：「每個月讀完1本書。」
拆解成，每天讀10頁，若當天有做到就獎勵自己。
如此一來，就能逐步將困難的事情變成「快樂循環」，進而達到目標！

---