你的料理油選對了嗎？｜每天吃好油，健康跟著你！

要吃得健康，油可是重要的關鍵！
當油用的不好、不新鮮、用過量，長期下來會對人體造成負擔，增加 ⤴️肥胖、⤴️中風、⤴️三高等疾病的風險。

有些朋友會想：「那簡單，不要吃油就好了！」
不吃油，肌膚乾燥暗沈、便秘很快就找上門。
油要吃得對、吃得剛剛好，才是健康的王道！

挑選好油有學問，與其買回家後悔，不如先看營養師海綿姐姐分享
選好油不踩雷的文章：

我們可以運用油的特性、香味，來變化平常的飲食，像是：苦茶油拌麵、雜糧麵包沾橄欖油、酪梨壽司等。
飲食多點變化、生活多點驚喜，吃得健康其實很簡單！

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🔖 不吃油，身體會發生什麼事？

🔖 酪梨是好油？！（內附：酪梨食譜）

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