一分鐘自我檢測！｜你有自律神經失調嗎？醫師帶你了解成因＋改善方法！
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你有找不到原因的下列症狀嗎？
頭暈、眩暈，甚至昏倒（尤其是站起來時）
不明原因的噁心或嘔吐
“腦霧”，健忘或難以集中注意力
心悸、心跳過快或過慢
視力模糊
眼睛適應光線變化有困難
便秘或腹瀉
疲勞或持續疲勞
性功能障礙
胸痛或不適
頻尿或尿失禁
呼吸急促、呼吸困難
皮膚濕冷或蒼白
出汗比平時多或少，或在某些身體部位出汗更多
睡眠問題
吞嚥困難
對聲音或光敏感
容易低血糖
異常乾燥或水汪汪的眼睛
偏頭痛或頻繁頭痛
莫名的躁熱或發冷
過度流口水
情緒起伏大或容易焦慮
運動不耐受（你的心率不會隨著體育活動而改變）
莫名的流鼻涕
當你有一個以上（通常不會只有一個）的上述症狀時，就要考慮是否有「自律神經失調」了。
以前在五、六十歲的更年期女性較常見，可是這幾年，各種年齡層的人都可能會出現這樣的症狀，尤其是在感染新冠病毒之後。
新冠流感化之後，上述症狀的盛行率也快速增加，會持續多久？也許數月、數年、也有可能直到終老。
你可能已經看了很多的醫生、抽血、做超音波、甚至電腦斷層等檢查，結果也許是血脂肪高了一點，也許有一點輕微的脂肪肝，也許有些自體免疫的抗體高了一點，可是這些檢查結果都沒有辦法解釋這些症狀。因為自律神經的問題很難透過這些檢查出來。
自律神經系統中，最重要的成員就是迷走神經，而這些症狀多與迷走神經相關，迷走神經因為是控制呼吸道主要的神經，SARS-CoV-2 病毒可直接感染迷走神經（已透過新冠肺炎死亡患者的解剖獲得証實），而迷走神經簡直是一條直達腦幹的高速公路，病毒可經由此路徑直接影響中樞神經系統。
要如何看待新冠後的自律神經失調？
某些症狀可以用藥物控制，如心律不整、頭痛、噁心或腹瀉便秘...等，但無法斷根。大部分的症狀藥物是幫不上忙的。
但我們可以從以下幾方面著手：
生活型態的調整：
抽煙、喝酒...這些加重內皮細胞及神經發炎的因子就不用多說，能戒就戒吧！
易發炎體質者，奶、蛋、麵粉等發炎性飲食能不吃就不吃
不要熬夜
壓力管理很重要，生氣和煩惱只會把外在的問題變成自己身體的問題
低血壓者可以吃鹹一點，提高血壓
易頭暈或低血糖者：多補充水分及電解質，不要空腹太久
對神經有保護作用的疫苗，如：帶狀皰疹疫苗、日本腦炎疫苗，可多一層保護
靜脈雷射：改善血球的活力及血液的含氧量，對神經及血管有很大的助益
營養點滴：
降低身體的氧化壓力
神經修復和滋養
調節及强化免疫
可以不處理嗎？
病毒不會消失，而反覆的病毒攻擊會使症狀惡化
迷走神經可調節免疫，避免身體過度的發炎，一旦迷走神經的功能失調，可能導致自體免疫問題及抵抗力的下降
即使科學和醫學看似發達，藥物和疫苗的開發卻遠趕不上病毒變化的速度，最終，我們所能依靠的，就是我們的免疫系統，平時好好保養自己的身體，才有底氣面對未來的挑戰！
