記憶力變差是新冠後遺症？｜醫師：長期高壓，也會讓人『腦霧』！
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小慧是個聰明幹練的職業女性，才三十出頭，就已經是公司的小主管，為了保持思緒清晰和苗條身材，她一天只吃一餐，其它時間就是黑咖啡和水，有空的時間就上健身房運動，典型的成功都會女性形象。半年來偶爾有點頭暈、頭痛，吃點止痛藥就緩解了，她並不以為意。
三個月前，她新冠確診，除了發燒之外，並沒有咳嗽、鼻塞等明顯症狀，之後卻一直感到莫名的疲累，記憶力也變差，最困擾的是頭暈，有一次在下樓梯時突然天旋地轉，差一點跌倒，她才決定該看醫生了。
我們可以把小慧的問題歸咎於病毒引起的長新冠後遺症，但仔細探究之下，會發現其實病毒只是導火線，將她原本也許在更年期才會出現的症狀，提早呈現出來。
小慧最主要的問題是，身體長時間處在高壓的模式及缺乏足夠的營養支撐。
人體有一套非常微妙而嚴謹的機制來調控血糖，當我們暫時無法進食時，也不至於低血糖而昏迷。長期長時間的空腹，身體為了維持血糖的恆定，會倚賴壓力性荷爾蒙的刺激來提供身體所需的能量，再加上工作上的壓力、習慣用咖啡提神…都讓壓力荷爾蒙不斷地在小慧的體內流竄。
在上個世紀就有科學家觀察到：短暫的高壓雖然可以提升我們的記憶，但長期的壓力下，像糖皮質素這類的壓力荷爾蒙，會破壞腦中海馬迴的神經元，而海馬迴也是掌管學習和記憶的重要所在，長期的刺激會使海馬迴的神經元萎縮，對神經毒素的抵抗力也會變差，輕則頭暈想吐，一旦受到病毒感染，這些神經元將很難存活，這時頭暈、腦霧、記憶受損的現象就出現了。
除此之外，由於長期的損耗，遲早會出現腎上腺調節能力疲乏所帶來的疲倦感。
這一切都不是吃藥可以解決的。
長新冠的腦霧成因並非單一因素，包括病毒、患者本身的身體狀況、患病第一時間的處理方式、痊癒後的調養……，都有很大的影響。在現流行的飲食習慣和快節奏的生活模式下，小慧這樣的案例並不少見。
小慧的問題在門診營養點滴和口服營養品的調理下，很快獲得改善，但我們也做出以下建議：
不建議長時間的空腹，如果你正在施行減重計劃，餓的時候至少吃 1～2 根香蕉或蘋果，腦細胞會感激你的。
定期的神經滋養點滴，預防神經元萎縮，提升對病毒的抵抗力。
儀式感：利用有意識的深呼吸-微笑-彈指等提升副交感神經的動作，建立自己的壓力調適儀式。
我們可以透過合理的訓練來改善自己的健康，但不能以違背自然之道進行，否則用力愈大，反彈就更大。
