腸漏症如何自我調養？｜輕鬆做到5R!!
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腸漏症會影響人體對食物的吸收，誘發對部分食物產生急性或慢性過敏。
想改善腸漏症除了搭配專業醫師的建議，平日也能透過黃金5R 的原則，自我注意與保養，加快腸道的修護！
Remove 移除體內的有害成份：
避免攝取食物過敏原，透過食物輪替，調整飲食。必要時透過抽血檢測IgG4（immunoglobulin G4, 也是一種血清免疫球蛋白），了解慢性食物不耐。
Replace 補充腸胃道消化酵素：
吃飯時細嚼慢嚥，飯水分離。
Reinoculate 重建腸道菌落平衡：
增加腸道內的好菌數目，減少壞菌數。
Repair 修復受損消化道黏膜：
可以補充左旋麩醯胺酸修補受損的腸黏膜空隙。
醫學新知
Retain 維持腸胃道功能健康：
健康的生活型態，良好的壓力管理，自律神經的平衡。
吳醫師
