立光小貼士 ( 6 )｜感冒痊癒，可以大補嗎？ 小心補錯，更傷身！

感染後的調養：戒冰、戒甜、戒奶蛋，多吃白飯、少吃肉，七分飽足矣！
許多人感冒或呼吸道感染之後，老覺得留了一個尾巴，譬如：痰、鼻涕倒流、疲倦、腸胃不適等，說病不是病，不吃藥也不是，但吃藥效用似乎也不大。
這些問題很大一個原因就是—飲食。

「生病要吃好一點、營養一點」，這話聽起來似乎不錯，但仔細想想，什麼叫：『營養』？古時候的營養和現代人所需要的營養一樣嗎？
老人家看到孩子生病了，忙著燉雞湯、蒸蛋，一杯杯的牛奶當水餵食，殊不知生病的時候，腸胃需要的是休息，這些食物不僅沒有助益，反而成為痰液的來源和病菌的原料，油脂進入淋巴系統也容易干擾免疫細胞的運作。

在這個病毒也求新求變的時代，我們可不能用舊時代的方法來應對。

生病的時候，飲食要清淡，讓腸胃負擔少一些，主食以米食為主，小米粥、稀飯都是很好的營養來源，麵食對有健康狀況的人來說，應該要儘可能地減少甚至避開，過多的肉類或是高蛋白也易造成消化負擔。
低溫的環境會導致上呼吸道某些伺機性病毒活躍，所以需要戒冰品、甜食、奶類（包括：起司、優格、優酪乳…等乳製品）這些易生痰的食物，會拖延疾病的病程，長期來說，更是易胖體質背後的推手。

生病了，營養的調理並非不重要，但腸胃的消化吸收能力有限，與其錯誤的增加胃腸負擔，不如少看手機，讓心靜下來，多睡覺、多休息，減少腦力的耗損。如果要補充營養，精準度是很重要的，這時營養點滴就是很好的選擇。

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