常常有負面的想法嗎？|長期的憂鬱與負面情緒，是失智的高危險群

在過去許多醫學研究裡，發現人如果時常憂鬱或是焦慮，年長之後得到失智症的機會也就越高。由此可知，心情、情緒與腦內的各種思考，多多少少都會影響人的記憶力，甚至導致失智現象。今年在醫學期刊上，英國倫敦大學發表了新的研究，指出：經常反覆性的『負面思考』，會使得認知功能衰退，並造成腦內結構的改變，而這些變化與阿茲海默失智症有高度相關性。

你是否常常心情不好？時而產生許多負面的想法？雖然不一定造成立即的身體功能障礙，但長期下來，腦內會產生一些不好的蛋白質沉澱物，形成斑塊堆積，而這些物質是誘發記憶力衰退，以及失智症的重要因素。從現代醫學的研究可以說明一件重要的觀念：負面情緒、壓力，是會讓人體器官產生實質病變，並且漸進導致疾病產生的一項重要的危險因子。因此，日常生活裡，除了飲食要有節制，要規律運動之外，良好的紓壓，正向思考，也是能夠大大地促進身體健康，並且預防疾病的產生。

負向思考如：過度地憂慮生活與未來，以及各種壓力，讓腦內的荷爾蒙分泌失調，再加上實質腦部的斑塊沉積病變，常會使得步入中老年的人們，逐漸地走向退化性失智、記憶力衰退的情況，讓自己與家人的生活品質都受到很大的影響。 時常告訴自己，要能夠轉換心情，改變想法，不要被負面的思考與情緒長期地糾纏著。往往在轉念之間，由於思考模式變得正面積極，放下與看開，讓自己不會在某一天突然忘了回家的路，忘了自己親人的樣貌，而能夠擁有樂活的人生。

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