透過營養療法改善心血管功能的實際案例
/ 蔡醫師半年前,一位有心血管疾病,年近五十歲,有手術病史的患者來諮詢。
由於手術之後,需要有良好的血壓控制,且血脂肪也要穩定正常,才不會有疾病的復發或併發後遺症。患者正服用降血壓藥物,並詢問:「那我是否也要吃降血脂藥物?」。
依據保險給付的規定,若是有心血管疾病的患者,符合以下檢驗指標,便可以給予降血脂藥物:膽固醇>160mg/dl,低密度脂蛋白(壞膽固醇)>100mg/dl,而當時患者抽血的結果,的確符合用藥標準。
不過,在諮詢過後,患者遵照醫師的指示,患者沒有服用降血脂藥物,而是採取醫生為其評估設計的:營養點滴療法、口服營養保健品,以及飲食調整、規律運動的方式來保健身體。
經過半年,血脂肪的指標都改善了,尤其壞膽固醇降回理想範圍,心血管硬化或堵塞的風險指標也都回復正常。
今天梳頭了嗎?
經常梳頭可以美髮、美顏,因為梳頭除了梳理毛髮之外,也藉由梳齒刺激頭皮末稍神經按摩頭皮,並梳(疏)理出毛囊的廢物,同時促進頭皮與毛髮的血液循環、新陳代謝與調節中樞神經,讓毛髮柔順、光澤有亮度,增加頭髮稠密度、減少白髮。
去傳統市場買菜,往往菜販會贈送一大把的蔥、九層塔或香菜,也不知如何料理,放入冰箱又占位子,久了爛掉,其實可以學學地中海飲食,將香料植物油漬於橄欖油,或是將香料植物利用食物乾燥機烘乾,磨碎裝瓶,就是很棒的天然調味品。
小口喝水時,我們會自然分泌口水,來幫助吞嚥,我們自己分泌出的口水,除了可以滋潤口腔,還含有許多具有「獨一無二」、「量身定制」的抗體,可說是比燕窩還珍貴的寶物。
但,如果吞嚥時發現自己的口水變少了,就要注意,趕快找出原因,改善它。
將每日飲食習慣記錄起來,可以暸解自己吃了什麼?吃了多少?吃的是否營養均衡?多久進食?記錄一星期會清楚明白自己的飲食習慣、飮食模式。想瘦身,瘦的健康,飲食記錄是最簡單、最明確管理體態的第一步。
現在的人多坐辦公室,用電腦的時間長,胸廓沒有機會舒張,口罩悶著又缺氧,人與人相處也不容易,煩躁生悶氣在所難免,身體的悶加上心理上的煩,有形的氣和無形的氣都憋在胸口,怎能不生病呢?
做體檢的時候,醫生常會檢查脖子,看看有沒有異常的腫塊。如果仔細觸摸,會發現頸部有異常的人比例是很高的,頭頸歪斜、不對稱的肌肉僵硬、不平整的筋膜、淋巴結腫大,年齡稍長者,後頸部和兩側肩頸的部位變厚、屯積脂肪,則是司空見慣的情況。(