吃膩低GI的飯類飲食？｜營養師：『選對麵食，吃不胖又能幫助腸內環保喲！』
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在大家的印象中麵條是精緻醣類，認為吃麵會變胖！其實只要選擇麵食中含有幫助消脂的營養條件，就有1＋1 >2的加成效果。選對的麵食，就是選擇能不易發胖、穩定血糖又可腸內環保的醣類。
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健康生活
想瘦身減重、降血糖？先跟著營養師一起『懂身體裡的糖』！
飲食
低醣=低熱量？？？｜營養師：低醣飲食的NG觀念，只會讓你越減越肥！
/ SpongeSis
NG觀念1：低醣等於低熱量？
低醣甜點的總體熱量是沒減少。同款的甜點，改用低醣配方，雖然口感的甜度下降，但是熱量跟一般甜點熱量是相同。為了減重，猛吃低醣甜點，而捨棄米飯、穀類根莖類主食，反而攝取更多熱量。
地瓜，抗性澱粉界的超夯明星！｜營養師：「這樣吃地瓜，熱量減半，營養又有飽足感！」
/ SpongeSis
地瓜富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！高纖更有飽足感，不易餓，又有整腸效果。而冰的熟地瓜其熱量只有熱地瓜的一半！
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