想瘦身減重、降血糖？先跟著營養師一起『懂身體裡的糖』！
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醣類進食從嘴巴進入消化系統完全吸收消化，至身體消耗掉醣類所產的能量，大約要花4～6小時。可以稱是醣類在身體半日的代謝旅程。
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健康生活
想瘦身減重、降血糖？先跟著營養師一起『懂身體裡的糖』！
飲食
不要一昧追求少膽固醇！少了它，小心老化、失智、荷爾蒙失調跟著來！
/ SpongeSis
體內膽固醇大部分由肝臟製造，受食物影響大約25%。當飲食吃太多飽和脂肪，會刺激肝臟製造出超量的膽固醇，進而影響血液中的膽固醇比例... ...
Read More酪梨是水果！？｜營養師：從營養學角度而言，酪梨是『好』油脂！
/ SpongeSis
酪梨在地中海飲食、低醣飲食或生酮飲食都是推薦的食材之一，也是減肥食品中最佳選擇的食材之一。酪梨含豐富的好油脂，能增加飽足感、不易餓，有助血糖穩定。每日飲食是不建議完全不吃油脂，不如『選對油』、『吃好油』，才是更佳的飲食型態。
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