規律運動的六大好處 ( 1 )|把運動變成生活的一部分吧!

規律運動的六大好處 ( 1 )|把運動變成生活的一部分吧!

很多人都知道,運動可以為身體帶來許多好處與幫助,能夠促進健康,改善循環,並且讓體力變好。然而,運動實際上造成身體內在的變化有哪些呢?臨床醫學研究證明運動有下列的益處:

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身體與水的健康哲學 ( 3 )|喝什麼能補身體的水?正確補水跟著醫師這樣做!

身體與水的健康哲學 ( 3 )|喝什麼能補身體的水?正確補水跟著醫師這樣做!

很多人以為只要是液態的飲品就可以作為水分的補充,譬如:以酒、牛奶或豆漿、手搖飲、咖啡或濃茶取代水,這是不行的。
錯誤的補水方式,不但沒有解決脫水,反而會因為淋巴系統黏滯,而造成水腫的問題,水腫就更不敢喝水,進入惡性循環。

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身體與水的健康哲學 ( 1 )|脫水症狀是什麼?皮膚乾燥、頭暈、頭痛,還可能有口臭?

身體與水的健康哲學 ( 1 )|脫水症狀是什麼?皮膚乾燥、頭暈、頭痛,還可能有口臭?

我們體重的 60% 是水。其中 40% 在細胞內,20% 在細胞外,細胞外的水流動在血管和組織液中。
天氣太熱或汗流太多時,我們會口渴補充水分;可是現代人生活環境空調居多,飲品的選擇也多,水分不知不覺地散失,卻沒有得到適當的回補,長年累月下來,對身體健康的影響就不只是口乾舌燥這麼簡單。

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你累了嗎?醫師7招直接補充身體的能量發電廠—『粒線體』!

你累了嗎?醫師7招直接補充身體的能量發電廠—『粒線體』!

當我們很疲憊、做什麼都提不起勁時,會說自己彷彿「沒電了」,這可不是形容詞,而是事實,我們的身體的每一顆細胞裡,都存在數百、數千甚至上萬的小小電池,它的名字叫「粒線體」。

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天氣變冷,手部粗糙乾燥|醫師:這2種情況,即使塗護手霜也沒辦法改善!

天氣變冷,手部粗糙乾燥|醫師:這2種情況,即使塗護手霜也沒辦法改善!

霜降之後,天氣逐漸變冷了,也較為乾燥。

有許多人到了這個時節,手部會出現龜裂與脫皮,手掌紋路變得粗糙明顯,甚至因為過度乾燥而產生破皮與傷口,三不五時出現又痛又癢的症候。

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膽固醇不是越低越好!|醫生說我『好的膽固醇』太低了,怎麼辦?

膽固醇不是越低越好!|醫生說我『好的膽固醇』太低了,怎麼辦?

我們在檢查血脂肪時,除了總膽固醇量、三酸甘油脂,還會出現HDL-C(高密度脂蛋白-膽固醇)和LDL-C(低密度脂蛋白-膽固醇)。
HDL-C是兩個成份合起來的簡稱:HDL(High Density Lipoprotein)是一種脂蛋白,C(Cholesterol)是膽固醇,HDL就像是貨車,把C(膽固醇)打包,帶回肝臟處理。

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白帶多、私密處有異味?|女人必看!醫師解析女性分泌物代表的身體密碼

白帶多、私密處有異味?|女人必看!醫師解析女性分泌物代表的身體密碼

正常生育年齡女性原本就會分泌白色或透明無味的液體,一天大約1~4cc,內含脫落的上皮細胞、正常陰道菌落及陰道滲出液,除了保持陰道的清潔和潤滑之外,還肩負著抵抗外來病菌入侵的重責大任。

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搞懂小腹大的4種原因+縮腹的正確方法|醫師:「做好4件事,甩開難纏的小腹大」

搞懂小腹大的4種原因+縮腹的正確方法|醫師:「做好4件事,甩開難纏的小腹大」

有朋友問:如何縮腹呢?

對許多人而言,過中年之後,小腹就成了個實實在在的困擾:年輕時,只要餓個幾餐,或吃個緩瀉劑,肚子馬上就平了,可在不知不覺中,肚子卻似乎由「空心」變成了「實心」……

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照顧家人的同時,也要記得照顧自己的身體|來點骨盆底的肌肉運動吧!

照顧家人的同時,也要記得照顧自己的身體|來點骨盆底的肌肉運動吧!

妳是否容易在打噴嚏、咳嗽或大笑時,不小心就漏尿了?或是突然間想尿尿,然後一不小心就尿濕了褲子呢?或者妳的母親有這樣的經驗,妳擔心將來也會像她一樣,備受頻尿、漏尿的困擾?

那妳一定要試試凱格爾運動(Kegel exercises),絕對不會後悔。

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吃鳳梨好處多,鳳梨酵素更甚!|鳳梨酵素的功效有哪些?

吃鳳梨好處多,鳳梨酵素更甚!|鳳梨酵素的功效有哪些?

直接吃鳯梨當然很好,除了它含有幫助消化的蛋白質酵素,果肉本身也富含維生素B群、C和鎂、錳、鐵、鉀等礦物質,是很棒的水果。而煉成藥或營養補充品的鳯梨酵素,著重的是它抗發炎的特性,製成腸溶錠後,可以完整地被送到腸道中作用,畢竟腸道才是蛋白質消化的主戰場,也能更好地被吸收利用。

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