關於壓力，你所應該知道的幾件事
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面對疫情帶來的巨大沖擊，大多數的人或多或少感受到了心理、身體或環境所帶來的壓力，要如何去面對和處理壓力，避免因為長期的壓力影響我們的健康，可說是身處於這個混亂的世界中，想好好過日子所必備的生存能力。
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健康生活
想瘦身減重、降血糖？先跟著營養師一起『懂身體裡的糖』！
飲食
有毒物質囤積｜為什麼總是特別敏感？｜飲食和情緒壓力
/ SpongeSis
現今的環境中的毒性物質經由不同的方式進入我們身體。
為什麼在某些人比較容易有毒性物質囤積？
為什麼某些人特別敏感？
這些是我們要評估的狀況：
1. 持續性的毒性物質的暴露
2. 營養素的不均衡和缺乏， 例如B群、抗氧化劑、鎂、硒、鋅等等。
3. 高糖低蛋白質飲食
4. 重金屬暴露
5. 壓力及情緒創傷
6. 腸道菌相不平衡
7. 遺傳和基因上的變異和傾向
了解並針對問題來處理，
可以降低毒性物質在體內的損害。
情緒與壓力
男女更年期特別門診
當我們家中的長輩遇到更年期時，我們就要多一分同理心，多一分耐心與關懷，陪伴他們一起度過人生中經歷的身體與心理的大轉變與調適，日後我們也會碰到這一天，大家都應該正面、樂觀以對。
