營養師上菜｜地中海香料烤魚，一道滿足健康、驚艷味蕾的烤箱料理！簡單易上手！
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魚的蛋白質與不飽和脂肪酸是飲食中的優質營養素，研究發現只要常吃魚的地區（日本飲食、地中海飲食），其心血管疾病罹患率就下降。攝取大量「對」的油（魚 Omega-3 脂肪酸、橄欖油、堅果類），能降低血脂與降低體內發炎現象。
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想要瘦、想要健康？超推的健康管理，記錄你每天吃了什麼！
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將每日飲食習慣記錄起來，可以暸解自己吃了什麼？吃了多少？吃的是否營養均衡？多久進食？記錄一星期會清楚明白自己的飲食習慣、飮食模式。想瘦身，瘦的健康，飲食記錄是最簡單、最明確管理體態的第一步。
Read More米飯香，今天有吃米飯嗎？｜營養師：米飯的這些優點，不吃可惜了！
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現代人重視熱量攝取，捨棄了米飯是一件很可惜的事。
米飯除了提供熱量之外，含高纖維素，且能暖胃，米飯甘溫平，補氣養脾胃，可說是最簡易的藥膳。
